訓(xùn)練器材及其方法

專(zhuān)利名稱(chēng)：訓(xùn)練器材及其方法
技術(shù)領(lǐng)域：
本發(fā)明通常涉及一種訓(xùn)練器材，這種訓(xùn)練器材可進(jìn)行大量的訓(xùn)練項(xiàng)目，可以增加身體的柔韌性、力量、耐力及靈活性而又不會(huì)出現(xiàn)損害、撕傷或拉傷肌肉或引起其它肌肉-骨骼損傷的有害撞擊或拉伸訓(xùn)練。更具體地說(shuō)，本發(fā)明涉及一種器械，其包括一穩(wěn)定的底座和夾持其上的一彈性球，該彈性球根據(jù)斜倚在該球上的使用者的重量而變形，進(jìn)行大量的拉伸或增加力量的訓(xùn)練。所述底座有許多繞底座外面安裝的連接點(diǎn)，用來(lái)連接和固定一個(gè)或多個(gè)彈性帶。使用時(shí)，在進(jìn)行各種各樣的訓(xùn)練項(xiàng)目時(shí)，該彈性帶為使用者提供可變的阻力從而給使用者帶來(lái)有氧、等長(zhǎng)或等張的益處。
現(xiàn)有技術(shù)中進(jìn)行的各種研究通常是設(shè)計(jì)為特定的各種肌肉群提供可調(diào)節(jié)阻力的訓(xùn)練器械。這種器械的例子包括單個(gè)的自由重塊或帶滑輪和重塊的裝置，或拉伸使用者肌肉的彈性帶，這樣能改善健康狀況，控制體重，增加肌肉彈性、大小以及協(xié)調(diào)性。
訓(xùn)練器械可以用許多方式來(lái)實(shí)現(xiàn)這些效果。有些訓(xùn)練器械需要身體的重復(fù)運(yùn)動(dòng)，并利用滑輪或杠桿組件來(lái)模擬用自由重塊所做的運(yùn)動(dòng)。有些訓(xùn)練器材利用等長(zhǎng)原理，或利用象彈簧或彈性繩索這樣的彈性裝置。通常，這些器械設(shè)計(jì)用來(lái)加速肌肉的生長(zhǎng)而不是用來(lái)作為男女均可進(jìn)行的全能訓(xùn)練項(xiàng)目。
用阻力裝置來(lái)進(jìn)行重復(fù)訓(xùn)練的價(jià)值已公知，并且健康俱樂(lè)部。學(xué)校和其他娛樂(lè)組織已在舉重設(shè)備、重量訓(xùn)練機(jī)器、墻壁上安裝重物和滑輪的訓(xùn)練設(shè)備，以及一些其它阻力機(jī)器或裝置等方面進(jìn)行了大量的投資。使用這些訓(xùn)練器械不僅能增加那些參加如跑步、手球、網(wǎng)球或游泳等常規(guī)體育活動(dòng)項(xiàng)目的人的訓(xùn)練項(xiàng)目，而且也能讓那些缺乏時(shí)間、空間或金錢(qián)從事常規(guī)體育活動(dòng)的人使用。這種器械的其他重要用處在于能給那些受過(guò)傷或得過(guò)病造成軀干或四肢的一部分肌肉缺乏力量或喪失功能的人提供改善的治療。
但所有這些訓(xùn)練器材存在的一個(gè)問(wèn)題是，對(duì)那些背部受過(guò)損傷的使用者來(lái)說(shuō)這些訓(xùn)練器材常常是不合適的。我們知道背部損傷，即使是輕微的傷害而且其體質(zhì)并不虛弱，通過(guò)使用自由重塊或訓(xùn)練器械也可加劇其病情。在用自由重塊或訓(xùn)練器械的訓(xùn)練期間，由于所使用的各種舉重臺(tái)和訓(xùn)練器械不能彎曲，使用者的脊骨及其背部相關(guān)的韌帶和肌肉不均勻地支撐著。此外，在站立狀態(tài)所用的訓(xùn)練器材，或運(yùn)動(dòng)時(shí)所用的訓(xùn)練器材，在進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)使用者身體需要運(yùn)動(dòng)由于在進(jìn)行訓(xùn)練期間使用者的不良姿勢(shì)或缺乏協(xié)調(diào)配合，能造成使用者脊骨和背部肌肉潛在的有害變形。這種潛在的有害拉伸或不平衡能導(dǎo)致新的傷害，或舊傷的加劇。
理療者使用一種可充氣的彈性球，如由Sissel出售的那種球，進(jìn)行“功能活動(dòng)”治療，同時(shí)，為防止傷害而均勻支撐使用者的脊骨和背部。這種球已在進(jìn)行理療而恢復(fù)背部損傷時(shí)具有其特殊的用途。當(dāng)某個(gè)人斜倚在該球上時(shí)，球根據(jù)人體重量而變形并給人體的脊骨和背部肌肉的所有部分提供均等的支撐，這種球既可在靜止?fàn)顟B(tài)下使用，也就是說(shuō)在設(shè)計(jì)用來(lái)拉伸數(shù)塊肌肉或肌肉群的訓(xùn)練中，球保持在一個(gè)位置上，或者這種球也可以在動(dòng)態(tài)下使用，此時(shí)球可隨著使用者的運(yùn)動(dòng)而滾動(dòng)。球的形狀和彈性在進(jìn)行動(dòng)態(tài)訓(xùn)練時(shí)尤為重要，因?yàn)楫?dāng)使用者在多個(gè)運(yùn)動(dòng)平面進(jìn)行訓(xùn)練從而增進(jìn)協(xié)調(diào)性和神經(jīng)肌肉記憶時(shí)球自動(dòng)改變形狀。在“瑞士球訓(xùn)練”一文中Beate Carrier講述了利用彈性球進(jìn)行的一種訓(xùn)練程序。在許多訓(xùn)練中建議使用一彈性球提供靜態(tài)或動(dòng)態(tài)拉伸，從而幫助術(shù)后病人恢復(fù)運(yùn)動(dòng)范圍，指導(dǎo)協(xié)調(diào)性和平衡性來(lái)向年輕人挑戰(zhàn)和安撫受害者，以及調(diào)整奧林匹克滑雪者及體操運(yùn)動(dòng)員。
球的形狀及可動(dòng)性有時(shí)有利于提供功能性鍛練，因?yàn)樘厥獠∪说男枰蛘呤侨狈ζ胶庑曰騾f(xié)調(diào)性，在訓(xùn)練期間需要有穩(wěn)定球的底座。此外，操作球本身能提供有氧、等長(zhǎng)或等張訓(xùn)練，而且由于使用球在訓(xùn)練時(shí)有利于提供阻力從而增強(qiáng)肌肉力量。為達(dá)到這個(gè)目的，治療者已采用許多能夠以各種方式進(jìn)行操作訓(xùn)練的彈性帶或橡膠管來(lái)為特殊肌肉提供阻力訓(xùn)練。
現(xiàn)有技術(shù)提供這種阻力的方法包括使用一很窄的底座來(lái)將球保持在一固定位置。由于這種窄槽結(jié)構(gòu)，當(dāng)試圖進(jìn)行一些強(qiáng)有力的鍛練時(shí)，這些基座不能對(duì)球進(jìn)行定位控制。也可采用環(huán)形環(huán)來(lái)固定球。但這些環(huán)太小，除了最低強(qiáng)度的訓(xùn)練外使用者很容易將球從底座上滾落下來(lái)。
為了提供阻力，通過(guò)所用的底座上的一大孔連接一彈性帶。在這種系統(tǒng)中，使用者壓在球上的重量假定能夾住球下的底座和杠桿，以便所述帶能以可控方式彎曲。換句話說(shuō)，彈性帶簡(jiǎn)單地置于球下，使用者壓在球上的重量通常能將彈性帶固定在球下的位置上。沒(méi)有一種現(xiàn)有技術(shù)提供一種這樣的結(jié)構(gòu)，即，使彈性帶可移動(dòng)地連接到繞底座設(shè)置的連接點(diǎn)上，從而保證球穩(wěn)定的定位和彈性帶的牢固固定。
現(xiàn)在所需的，并且以前從未采用過(guò)的是一種可靠、低成本且穩(wěn)定的底座，其上具有多個(gè)易于使用的連接點(diǎn)，可以多種方式與彈性帶連接，從而對(duì)各種肌肉群進(jìn)行單獨(dú)訓(xùn)練以及提供可調(diào)阻力來(lái)訓(xùn)練這些肌肉群。
簡(jiǎn)單地說(shuō)，本發(fā)明提供一種進(jìn)行肌肉單獨(dú)訓(xùn)練和阻力訓(xùn)練的新的改進(jìn)型器械和訓(xùn)練方法。大致來(lái)說(shuō)，該器械包括底座，底座上有多個(gè)用來(lái)連接一個(gè)或多個(gè)彈性帶的新穎的連接點(diǎn)從而在許多運(yùn)動(dòng)平面提供可變阻力。在底座上的這些連接點(diǎn)使得使用者容易將彈性帶連接上去或拆卸下來(lái)，且提供了一種不用底座時(shí)儲(chǔ)存彈性帶的便利方法。這種結(jié)構(gòu)，與圓球一起使用，在對(duì)使用者的脊骨和背部肌肉組織提供額外支撐避免傷害的同時(shí)可穩(wěn)定地使用該器械。
更具體地說(shuō)，在本發(fā)明一優(yōu)選實(shí)施例中，通過(guò)例子的方式向不是必須限定的方式來(lái)說(shuō)明的，該器械包括一堅(jiān)固的塑性底座，其直徑足夠大，當(dāng)使用者在進(jìn)行訓(xùn)練項(xiàng)目期間使用該球時(shí)，該底座能將彈性治療球固定在底座的凹槽內(nèi)。在訓(xùn)練期間該底座能防止球的活動(dòng)，以確保即使一身體虛弱的使用者，或者由于年齡或疾病而缺乏協(xié)調(diào)性的使用者安全使用該球，而不會(huì)出現(xiàn)球失控的危險(xiǎn)。此外，該底座包括許多連接機(jī)構(gòu)，繞這些連接機(jī)構(gòu)可套上一段彈性帶或橡膠管，其上帶有供使用者抓的把手，這樣就使彈性帶或橡膠管與底座連接上。可將該彈性帶連接到一連接點(diǎn)上，然后再套在沿底座外周設(shè)置的其它連接點(diǎn)上，從而調(diào)節(jié)該彈性帶的長(zhǎng)度，能夠在訓(xùn)練期間提供阻力或?yàn)榇罅康挠?xùn)練提供合適的彈性帶把手位置。
通過(guò)下述的詳細(xì)描述并結(jié)合附圖，本發(fā)明這樣或那樣的特點(diǎn)，優(yōu)點(diǎn)就會(huì)變得明白了。


圖1是訓(xùn)練裝置的側(cè)視圖，表示出本發(fā)明一實(shí)施例中的一彈性球、一底座、連接點(diǎn)、彈性帶及把手。
圖2是沿圖1中線2剖切的局部剖視圖，表示連接在底座上的一連接點(diǎn)的具體結(jié)構(gòu)。
圖3A表示連接到底座上的另一連接點(diǎn)實(shí)施例的剖面圖。
圖3B是圖3A中連接點(diǎn)的俯視圖。
圖4是部分剖切的側(cè)視圖，表示安裝在圖1裝置的一連接點(diǎn)上的彈性帶。
圖5是部分剖切的側(cè)視圖，表示將彈性帶連接到圖1裝置的底座的一連接點(diǎn)上的另一種替代方法，且指出彈性帶怎樣繞另一連接點(diǎn)連接安裝從而調(diào)節(jié)該彈性帶的定位點(diǎn)和有效長(zhǎng)度。
圖6是一正視圖，表示利用圖1所示的實(shí)施例進(jìn)行二頭肌的彎曲，并描述在進(jìn)行這一訓(xùn)練時(shí)彈性帶在底座連接點(diǎn)上的放置。
圖7A是一側(cè)視圖，表示利用圖1所示實(shí)施例進(jìn)行三頭肌訓(xùn)練，示意了使用者俯伏在球上其背與球接觸，手臂在起始的放松狀態(tài)。
圖7B是圖7A中所示訓(xùn)練的側(cè)視圖，使用者的手臂在拉伸狀態(tài)。
圖8A是一正視圖，表示利用圖1所示實(shí)施例進(jìn)行一側(cè)向抬升訓(xùn)練，示意了使用者坐在球上其手臂在一原始的放松狀態(tài)。
圖8B是圖8A所示訓(xùn)練的正視圖，使用者的手臂升起，拉伸彈性帶。
現(xiàn)在參看附圖，尤其是圖1，表示一通常由安裝在底座4上可移動(dòng)的彈性球組成的訓(xùn)練器械。在該底座4上安裝有多個(gè)連接點(diǎn)6。彈性帶8、8’連接到連接點(diǎn)6上或繞連接點(diǎn)6設(shè)置。該彈性帶有連接到帶8，8’相應(yīng)端上的把手10，10’。當(dāng)使用者抓住把手10，10’時(shí)，該把手10，10’允許使用者訓(xùn)練各個(gè)肌肉群首先拉住把手10，10’，拉長(zhǎng)彈性帶8，8’，給一塊肌肉或肌肉群提供正面阻力訓(xùn)練，然后以可控方式放松彈性帶8，8’，給該肌肉或肌肉群提供反向阻力訓(xùn)練。依據(jù)所進(jìn)行的訓(xùn)練，該彈性帶8，8’繞一個(gè)或多個(gè)連接點(diǎn)6安裝從而為所進(jìn)行的訓(xùn)練提供合適的彈性帶8，8’的長(zhǎng)度和定位。連接點(diǎn)6設(shè)置在底座4的外側(cè)處可以方便地連接和安排彈性帶8，8’，以便將把手10，10’設(shè)定在合適位置從而進(jìn)行所需的訓(xùn)練。這樣，當(dāng)使用者坐在球2上并俯伏在球2上使其胃部與球2接觸時(shí)，或者采用另一種方式，使用者躺在球2上面部向上使球2與其背部接觸時(shí)，把手10，10’固定在合適的位置，為使用者提供阻力訓(xùn)練。這樣，在進(jìn)行選定的訓(xùn)練期間，使用者的背部可被支撐著。
根據(jù)使用者的年齡、身高或體重或所進(jìn)行的訓(xùn)練球2可具有多種尺寸。作為一實(shí)施例但不限于此，直徑為26英寸的球通常用于許多訓(xùn)練中。因?yàn)榍蛴糜谥问褂谜叩捏w重且當(dāng)彈性帶8，8’被拉伸時(shí)球也承受該彈性帶的力，所以該球應(yīng)足夠堅(jiān)固以便當(dāng)使用時(shí)它不會(huì)破裂。相應(yīng)地，根據(jù)脆裂強(qiáng)度和希望的彈性，該球可由多種材料制成。例如，通常使用的球由塑料制成，其壁厚足以提供每平方英寸600磅的脆裂強(qiáng)度。具有更大的脆裂強(qiáng)度的球適合用來(lái)滿足較重的使用者的訓(xùn)練要求，或者當(dāng)進(jìn)行特別強(qiáng)有力的訓(xùn)練程序時(shí)，可用來(lái)防止球的破裂。通常用的球充入的是空氣，但該球2也可用具有很輕重量的任何氣體填充，當(dāng)使用者坐或躺在該球上時(shí)，彈性球能根據(jù)使用者的重量來(lái)變形，這樣為使用者的脊背或背部肌肉組織提供支撐。
底座4可由多種材料制成各種形狀和尺寸。該底座4在其頂面上有中空凹槽。該凹槽具有足夠的深度，以便當(dāng)球2置于該凹槽內(nèi)時(shí)，該球2可保持在一穩(wěn)定位置。這種結(jié)構(gòu)的優(yōu)點(diǎn)在于訓(xùn)練時(shí)底座4可防止球2移位，但是如果使用者需要進(jìn)行的訓(xùn)練是使用者在多個(gè)平面上運(yùn)動(dòng)時(shí)需要支撐著使用者身體，那么可很容易地移動(dòng)該球。雖然所述底座4具有一圓形外部形狀時(shí)，它也可具有任何其他的外部形狀，該外部形狀要求在底座4的上表面形成的半圓形凹槽能安裝一圓形物體。
現(xiàn)在參看圖2，連接點(diǎn)6呈一圓柱形墊圈20，其上安裝一外伸元件22，該外伸元件的直徑比墊圈20的直徑大得多，以便在外伸元件22的底面暴露部分和底座4之間提供一夾持面積。外伸元件22和墊圈20固定在一起并用螺釘28和螺母32固定在底座4上。外伸元件22的頂部表面有一加工面26，以便將連接點(diǎn)6安裝在底座4上時(shí)，螺釘28的頭部30與外伸元件22的頂面齊平或比該頂面低?？梢岳斫猱?dāng)將外伸元件22安裝在底座4上時(shí)，所述的連接點(diǎn)6是用螺釘28和螺母32將單個(gè)的圓柱形墊片20和外伸元件22連在一起，該連接點(diǎn)6也可以用合適的粘結(jié)劑將外伸元件22和墊圈20永久地粘結(jié)在一起。在另外一實(shí)施例中，連接點(diǎn)6可由單獨(dú)一件材料例如塑料和鋁制成。本領(lǐng)域的技術(shù)人員可以很快理解到，除了螺釘28和螺母32以外的機(jī)構(gòu)，如鉚釘和合適的粘結(jié)劑可用來(lái)將連接點(diǎn)6安裝在底座4上。盡管也可以為特殊形狀的彈性帶8，8’和把手10，10’提供不均勻的間距，連接點(diǎn)6最好是沿底座4的外側(cè)周邊均勻設(shè)置。
現(xiàn)在參看圖3A和3B，描述了連接點(diǎn)6的又一實(shí)施例40。在這一實(shí)施例中，外伸元件42呈一“狗骨頭”形，其端部向空間44周?chē)庋由鞆亩峁┮挥脕?lái)將彈性帶8夾持定位在底座4上的空間。如前所述，外伸元件42和墊圈44可是由塑料或其它一些合適材料如鋁或鋼制成的單個(gè)元件，用螺釘，鉚釘48或粘結(jié)劑安裝定位。外伸元件42也沒(méi)必要有兩個(gè)端部。具有一個(gè)端部或鉤狀元件的外伸元件42可足以將彈性帶8固定在適當(dāng)位置上。另一個(gè)辦法是，連接點(diǎn)40可由塑料或其它合適材料的單一件制成，使用螺釘，鉚釘48或適當(dāng)?shù)恼澈蟿⑵溥B接在底座4上。
現(xiàn)在參看圖4，描述了部分剖切的連接點(diǎn)6的一實(shí)施例及其彈性帶8在底座4上的安裝方式。在這一實(shí)施例中，一根連續(xù)的彈性帶8在兩端均有把手10，10’。彈性帶8在與其端部大約等距離的點(diǎn)并攏形成一環(huán)50。由帶子、繩、金屬或塑料，例如，塑料繩索形成的夾持器52繞彈性帶8的重疊部分固定并充分夾緊以免該彈性帶8滑動(dòng)并用夾持器52閉合環(huán)50。然后充分拉緊環(huán)50以便該環(huán)50繞過(guò)連接點(diǎn)6的外伸元件22，從而將彈性帶8安裝在連接點(diǎn)6上。一旦環(huán)50繞過(guò)外伸元件22使該彈性帶8包圍住所述中心墊圈20，該環(huán)50就可恢復(fù)其放松狀態(tài)，將該環(huán)50保持在連接點(diǎn)6上位于外伸元件22暴露的底面和底座4之間。環(huán)50的尺寸選擇最好是其直徑比連接點(diǎn)6的外伸元件20的直徑小。在這種方式中，彈性帶8牢固地且可移動(dòng)地安裝在底座4上。另一種方法是，環(huán)50可由一固定器代替，如一其尺寸與連接點(diǎn)6匹配的勾子或金屬環(huán)。現(xiàn)在使用者可抓住把手10，10’來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，其中彈性帶8，8’可由使用者反復(fù)地拉伸和放松以便給選定的肌肉或肌肉群提供阻力訓(xùn)練。
把手10，10’可以以許多方式構(gòu)成?？磮D4，把手10可由兩塊形成，例如由皮革、布、塑料或其它適當(dāng)材料制成的壓環(huán)54的端部連接到支桿56的端部。該支桿56可由任何剛性或半剛性材料形成，只要這些材料能保持把手10的形狀以便在進(jìn)行操作訓(xùn)練時(shí)使用者能安全且舒適地抓住該把手。另一種方法是，如圖5所示，把手60可由一件塑料或其它的剛性、不變形材料形成。對(duì)本領(lǐng)域技術(shù)人員來(lái)說(shuō)，這是很明顯的，即，把手60可由減震和/或吸震材料，如橡膠或布條裹在其上從而提供一更加舒適，不打滑能抓牢的表面。在進(jìn)行強(qiáng)力或延長(zhǎng)訓(xùn)練期間當(dāng)使用者手上出汗時(shí)，這尤其有用。
現(xiàn)在看圖5，表示了彈性帶的另一實(shí)施例。在這一實(shí)施例中，彈性帶62的一端有一把手60，在其另一端形成一環(huán)64，然后使用適當(dāng)?shù)恼辰Y(jié)劑或一固定器66拼接住彈性帶然后將該環(huán)64連接到彈性帶62上。另一種方法是，該環(huán)64可由金屬或塑料勾或環(huán)形成。所示的彈性帶62安裝在連接點(diǎn)6上然后從連接點(diǎn)6’下通過(guò)，這樣給把手60提供另一個(gè)定位位置以滿足具體訓(xùn)練的要求和需要。很清楚，本發(fā)明并不限于使彈性帶62迂回經(jīng)過(guò)一個(gè)連接點(diǎn)6’，而可根據(jù)訓(xùn)練的需要使彈性帶62迂回經(jīng)過(guò)多個(gè)連接點(diǎn)6’。在這種方式中，彈性帶62和把手60也可繞底座4和多個(gè)連接點(diǎn)6和6’整齊有序地纏繞而后保存起來(lái)。很清楚，這里用兩根帶進(jìn)行訓(xùn)練，這就需要兩個(gè)把手60，第二根彈性帶62、把手60和環(huán)64組件可在合適的連接點(diǎn)6處安裝到底座4上而提供給使用者的第二只手用。
現(xiàn)在描述圖1到圖5所示的訓(xùn)練裝置的使用方法。僅以實(shí)施例的方式描述這些不同的訓(xùn)練，其它訓(xùn)練及其變換方式是允許的。彈性帶的各種迂回路線和不同的使用者位置也是允許的。為方便起見(jiàn)，圖中類(lèi)似部分用相同的標(biāo)記號(hào)表示?？梢岳斫?，圖6-8B中描述的訓(xùn)練只不過(guò)是本發(fā)明可能進(jìn)行的許多訓(xùn)練中的一些。
現(xiàn)在看圖6，描述了旨在加強(qiáng)臂部，二頭肌的二頭肌彎曲訓(xùn)練。為進(jìn)行這一訓(xùn)練，將球2放入底座4內(nèi)，將彈性帶8，8’連接到連接點(diǎn)6上并當(dāng)需要時(shí)繞該連接點(diǎn)6迂回，從而進(jìn)行所需的訓(xùn)練。使用者70處于跪著或坐著的狀態(tài)，使得使用者身體的前部分，在大多數(shù)情況下，是使使用者的胸部和胃部與球2接觸。彈性帶8，8’設(shè)計(jì)成安裝在連接點(diǎn)6’上，該連接點(diǎn)6’位于與使用者70相鄰的底座4側(cè)相對(duì)的底座4的另一側(cè)，使球2位于使用者70身體和把手10，10’之間。使用者70將其臂72放在球2的頂面，每只手抓住把手10，10’。然后他重復(fù)地彎曲每一臂72，72’，或者一起彎曲兩臂或者分別地彎曲，以提供阻力訓(xùn)練從而增強(qiáng)使用者臂72，72’的二頭肌肌肉。當(dāng)使用者70彎曲其臂72，72’時(shí)，彈性帶8，8’相應(yīng)地拉伸。當(dāng)彈性帶8，8’拉伸時(shí)，帶的阻力增加。這就需要由使用者70再發(fā)力從而克服彈性帶8，8’增加的阻力。當(dāng)盡可能多地彎曲其臂部72，72’時(shí)，使用者70然后緩慢地或者一起或者分別地伸展其臂部72，72’而放松臂部72，72’的肌肉，給臂72，72’的肌肉提供反向阻力，直到彈性帶8，8’已達(dá)到其放松、非拉伸狀態(tài)，完成了訓(xùn)練的一個(gè)循環(huán)過(guò)程。根據(jù)使用者70的需要重復(fù)進(jìn)行多次彎曲和伸展運(yùn)動(dòng)，從而給選定的肌肉提供訓(xùn)練。應(yīng)注意到使用者70的軀干由球2平衡并支撐，在進(jìn)行訓(xùn)練期間這就有助于預(yù)防使用者70背部肌肉組織，脊骨韌帶的過(guò)度拉伸。
現(xiàn)在看圖7A和7B，描述了三頭肌的拉伸訓(xùn)練，使用者70可躺在球2上完成這一訓(xùn)練，這就如所描述得那樣可支撐著使用者的脊骨和背部肌肉。如圖7A描述得那樣，彈性帶8、8’安裝在位于底座4上的一連接點(diǎn)6’上，所以彈性帶8，8’安裝在底座4上，對(duì)著使用者70的手74的運(yùn)動(dòng)平面。這一位置導(dǎo)致彈性帶8，8’斜對(duì)角地通過(guò)球2。將彈性帶8，8’安裝到底座4上的這一位置顯示出本發(fā)明的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，即它允許使用者70為彈性帶8，8’選擇合適的連接點(diǎn)6，6’，保證訓(xùn)練的力均勻地傳到球2上，為完成訓(xùn)練提供一穩(wěn)定的平臺(tái)，從而防止底座4隨著使用者70伸展臂72而傾翻，且連續(xù)支撐著使用者70背部76從而防止受傷。
如圖7A描述得那樣，使用者70的每只手抓住把手10，10’，然后他或者一齊或者單獨(dú)地伸展其雙臂72，72’，如圖7B所示克服彈性帶8、8’的阻力。當(dāng)臂72，72’伸展后，然后以可控方式緩慢地放松雙臂72，72’，就完成了訓(xùn)練的一個(gè)循環(huán)。這種訓(xùn)練可根據(jù)使用者70的需要重復(fù)多次。
現(xiàn)在來(lái)看圖8A和8B，描述了使用本發(fā)明的一個(gè)實(shí)施例的另一種訓(xùn)練。在這種訓(xùn)練中，完成一水平抬升運(yùn)動(dòng)從而鍛練許多肌肉(Latissimus)和三頭肌。將彈性帶8，8’安裝在合適的連接點(diǎn)6上來(lái)調(diào)節(jié)彈性帶8，8’的長(zhǎng)度和把手10，10’的位置。如圖8A所示，為開(kāi)始這一訓(xùn)練，使用者70坐在安裝在底座4上的球2的頂部，兩手74，74’抓住把手10，10’。保持手臂向前并伸直，將手74，74’升到眼睛的高度而拉伸彈性帶8，8’，如圖8B所示。
本發(fā)明的另一優(yōu)點(diǎn)，如圖8A和8B描述的訓(xùn)練所述得那樣，是所能得到的其他益處，因?yàn)楫?dāng)使用者70坐在球的頂部時(shí)，必須保持其身體的平衡，這樣，當(dāng)使用者進(jìn)行這種訓(xùn)練時(shí)，隨著使用者70的平衡和姿勢(shì)的變化刺激各種肌肉群，從而導(dǎo)致形成進(jìn)一步的平衡和神經(jīng)-肌肉組織的協(xié)調(diào)。沒(méi)有底座4的穩(wěn)定作用難于完成這種訓(xùn)練。很明顯，如缺乏由本發(fā)明的底座4和連接點(diǎn)6提供的較好的穩(wěn)定性，球2會(huì)從使用者下面滾出來(lái)，這就可能傷害使用者。本發(fā)明使用與球相連的彈性帶，與現(xiàn)有技術(shù)相比的優(yōu)點(diǎn)是彈性帶8，8’安裝在底座4上，不能從球下拉出，而如現(xiàn)有技術(shù)中使用得那樣，當(dāng)彈性帶8，8’僅僅置于球2下時(shí)，經(jīng)常發(fā)生彈性帶從球下拉出的情況。
如本領(lǐng)域技術(shù)人員將要認(rèn)識(shí)到得那樣，本發(fā)明具有很寬的應(yīng)用范圍，且能以許多不同的方式改進(jìn)，從而為更多的人提供有用的訓(xùn)練。本發(fā)明的各種實(shí)例適于想要增加其身體強(qiáng)度，肌肉柔韌性、耐力、平衡性和協(xié)調(diào)性的各種年齡和體質(zhì)的人。本發(fā)明可設(shè)計(jì)為進(jìn)行很小強(qiáng)度訓(xùn)練的形狀，或者通過(guò)適當(dāng)?shù)貙椥詭?，8’迂回穿過(guò)多個(gè)連接點(diǎn)6，6’，本發(fā)明可適于提供較劇烈的身體訓(xùn)練。
在描述了本發(fā)明的一些形式的同時(shí)，很顯然在不偏離本發(fā)明的精神和范圍的前提下可進(jìn)行各種各樣的改進(jìn)和變形。因此，除附加的權(quán)利要求外，本發(fā)明不受任何限制。
權(quán)利要求
1.一種訓(xùn)練器械包括一適于安裝可變形訓(xùn)練裝置的底座；一雙向可延伸的阻力裝置；以及一位于底座上可用來(lái)將該雙向可延伸的阻力裝置可移動(dòng)地連接到該底座上的連接點(diǎn)。
2.一種使用者進(jìn)行訓(xùn)練的方法，包括將一彈性件的第一端連接到一底座上；將一彈性球安裝在該底座上；將身體一部分置于該球上；握住連接到該彈性件第二端的一把手；拉伸該把手從而拉伸該彈性件，其特征在于為使用者提供訓(xùn)練益處。
3.一為使用者提供訓(xùn)練益處的系統(tǒng)，該系統(tǒng)包括在進(jìn)行訓(xùn)練期間支撐使用者的一個(gè)彈性球；一適合于安裝該球的底座；一置于該底座外側(cè)的連接裝置；一具有第一端并可移動(dòng)地連接到該連接裝置的彈性件；以及連接到該彈性件的第二端的握緊裝置，其特征在于，使用者抓住該握緊裝置且拉伸該彈性件可進(jìn)行一訓(xùn)練從而為使用者提供訓(xùn)練益處。
4.如權(quán)利要求1所述的裝置，其特征在于該底座包括一帶槽的上表面。
5.如權(quán)利要求1所述的器械還包括一置于該底座并與第一連接點(diǎn)相距一預(yù)定距離的第二連接點(diǎn)。
6.如權(quán)利要求5所述的器械，其特征在于第一和第二連接點(diǎn)繞底座的外圓周設(shè)置。
7.如權(quán)利要求2所述的方法，其特征在于，連接步驟包括在彈性件的第一端形成一環(huán)，該環(huán)有第一非拉伸尺寸和第二拉伸尺寸；以及繞具有一定寬度的連接點(diǎn)拉伸該環(huán)，使得該環(huán)的拉伸后的尺寸比該連接點(diǎn)的寬度大，且當(dāng)該環(huán)重新回到其第一非拉伸尺寸時(shí)，該環(huán)夾持在該連接點(diǎn)。
8.如權(quán)利要求3所述的系統(tǒng)，其特征在于，該底座包括一帶槽的上表面。
全文摘要
一種訓(xùn)練器械,其有一底座,該底座在其頂部表面有一適合安裝一彈性球的凹槽,以及至少一個(gè)用來(lái)可移動(dòng)地連接到一彈性帶上的連接點(diǎn)。該彈性帶有一連接到其端部的把手,使用者可握住該把手進(jìn)行所希望的訓(xùn)練方式。
文檔編號(hào)A63B21/04GK1183054SQ97190224
公開(kāi)日1998年5月27日 申請(qǐng)日期1997年2月7日 優(yōu)先權(quán)日1996年2月9日
發(fā)明者帕特里克·斯特朗, 肯尼思·愛(ài)德華·巴頓 申請(qǐng)人:佩布斯有限責(zé)任公司