專利名稱：一種使人體放松的保健方法
技術領域：
本發明涉及一種人體保健方法，更具體而言是指一種首先，對人體的頭部以及頸 部進行按摩，其次，對人體進行頸部淋巴排毒，而后，對人體進行肩背部的舒展，再次，對人 體進行頸部舒緩排毒，最后，對人體進行頭部舒緩的使人體放松的保健方法。
背景技術：
隨著人們生活水平的提高，人們的物質生活也越來越來豐富，然而隨著人們的物 質生活的提高，人們的精神壓力以及心理壓力也在不斷地攀升。在生活中，許多人總有睡不好，心情不好的時候，此時，人們往往想吃些什么或者 做些什么事情來調適和放松自己，這就是壓力所致。生活中壓力無處不在，壓力本身就是生 活的一部分。但是壓力并不是一種情緒，而是人對發生在他周圍或在他身上的事物的一種 反應。從壓力對個體行為的意義上分析，一些適度的壓力可以給人以振奮，促進注意力的集 中、提升工作的動力、引發正向情緒(如興奮)、增加成功后的成就感等；而那些不適當的壓 力或者過度壓力往往會帶來負面影響甚至破壞性后果，例如造成注意力狹窄、思維僵化、產 生恐懼與逃避的心理、引起情緒與行為失控、長久壓力導致身心疾病等。因此人們選擇各種各樣的方式來緩解壓力，有的人選擇按摩，對自身的身體技能 進行放松，有的選擇宣泄，也有的選擇注意轉移的方法來緩解自己的精神壓力等等，然而， 這些用于緩解自身身體或者精神壓力的方法，無論選擇按摩對身體進行減壓，還是選擇注 意轉移、做運動、宣泄等對精神進行減壓，這些都只能夠在單方面地對身體或者精神進行減 壓，而沒有一個能夠對人的身體和精神同時進行減壓的方法。綜上所述，現有的減壓方法，大多數都只是對人的身體或者精神單方面進行減壓， 然而身體或者精神的單方面減壓卻會導致身體壓力與精神壓力不協調，有的時候反而會起 反效果，此為現有減壓方法的一大缺點。
發明內容
本發明提供一種使人體放松的保健方法，本發明的方法其目的是通過呼吸的引 導、手法的安撫，引導人們自己能夠很快地進入到一種完全放松的狀態，本發明方法的重點 在于對頸部、肩部的操作。現代白領、商務人士很容易出現肩頸酸痛、頸椎的問題，特別是頸 椎很容易導致頭暈、頭痛、胸悶、反胃、嘔吐等等不適問題，所以針對連接頭部和身體命關的 頸部的排毒和肌肉放松，是本發明當中非常關健的一個環節。為了實現上述目的，本發明采用的技術方案為一種使人體放松的保健方法其包 括以下步驟。第一步、將人體置于人體支撐器上，且使該人體的面部向下，而后按摩者對該 人體的頭部以及頸部進行按摩，具體步驟如下步驟一、按摩者將其左手放置在該人體的頭頂并向下施加一作用力，同時按摩者 將其右手放置在該人體的頸部并向下施加一作用力，此刻，該人體深呼吸五次，使該人體的 頭部以及頸部得到放松。
步驟二、按摩者將其左手按照如上所述步驟一中的方式繼續放置在該人體的頭 頂，此刻，按摩者將其右手自如上所述步驟一中的位置移動至該人體的第塊五脊椎的位置 并停留10至20秒，在此過程中按摩者的右手始終向下施加一作用力。步驟三、按摩者將其左手按照如上所述步驟二中的方式繼續放置在該人體的頭 頂，此刻，按摩者將其右手自如上所述步驟二中的位置移動至該人體的腰椎的位置并停留 10至20秒，在此過程中按摩者的右手始終向下施加一作用力。步驟四、按摩者將其左手按照如上所述步驟三中的方式繼續放置在該人體的頭 頂，此刻，按摩者利用其右手推壓該人體的環跳穴5秒，推壓次數為3至5次。
步驟五、按摩者將其左手按照如上所述步驟四中的方式繼續放置在該人體的頭 頂，此刻，按摩者將其右手逐漸自該人體上取下。第二步、對如上所述第一步中的該人體進行頸部淋巴排毒，首先，按摩者將其右手 指沿該人體的左側枕骨下緣點按至該人體的風池穴處并停留5秒，而后，再利用按摩者右 手大拇指沿該人體的右側枕骨下緣點按至該人體的風池穴處并停留5秒，最后，按摩者利 用其雙手于該人體的頸部進行下壓排毒動作，且按摩者雙手于該人體上的運動軌跡呈倒 “V”字狀。第三步、對如上所述第二步中的該人體進行肩背部的舒展，首先，將保溫毛巾放置 在該人體的腰部，而后，將1.5毫升基礎油均勻涂沫于該人體的背部，之后，按摩者對該人 體的肩胛至背部位置進行揉捏，并持續10至20秒，而后，按摩者對該人體的肩胛、斜方肌、 三角肌以及背部位置進行揉捏，并持續20至50秒，最后，按摩者利用雙手對該人體的肩背 部進行輕度按摩，并持續10至20秒，后將該保溫毛巾拉至該人體的肩部。第四步、對如上所述第三步中的該人體進行頸部舒緩排毒，首先，按摩者利用其指 關節自下而上按壓該人體的頸部，同時利用按摩者的指關節按壓該人體的風池穴，按壓時 間為50至60秒，按壓次數為30至50次，而后，按摩者利用雙手拉撫該人體的頸側皮膚，使 該人體的頸側組織得以舒緩，之后，按摩者保持其雙手與該人體的頸垂直，同時雙手按壓該 人體的頸部肌肉，而后，按摩者保持其雙手與該人體的頸水平，同時雙手按壓該人體的頸部 兩側的肌肉，最后，按摩者利用其雙手于該人體的頸部進行下壓排毒動作，且按摩者雙手于 該人體上的運動軌跡呈倒“V”字狀。第五步、對如上所述第四步中的該人體進行頭部舒緩，首先，按摩者利用其兩拇指 對該人體的頭部自其印堂部位點壓至百匯穴部分，點壓次數為10至30次，而后，按摩者利 用其兩拇指對該人體的頭部自其眉中部位點壓至百匯穴部分，點壓次數為10至30次，最 后，按摩者利用其兩拇指對該人體的頭部自其眉尾部位點壓至百匯穴部分，點壓次數為10 至30次。本發明的有益效果為本發明提供一種使人體放松的保健方法其具體操作方式為 首先，對人體的頭部以及頸部進行按摩，其次，對人體進行頸部淋巴排毒，而后，對人體進行 肩背部的舒展，再次，對人體進行頸部舒緩排毒，最后，對人體進行頭部舒緩，本發明是通過 對人體呼吸的引導、手法的安撫，引導人們自己能夠很快地進入到一種完全放松的狀態，本 發明方法的重點在于對頸部、肩部的操作。達到對人體進行保健的效果。
圖1為實現本發明操作的人體的姿態示意圖。
具體實施例方式一種使人體放松的保健方法其包括以下步驟第一步、(如圖1所示)將人體A置于人體支撐器10上，且使該人體A的面部向下，而后按摩者對該人體A的頭部以及頸部進行按摩，具體步驟如下步驟一、按摩者將其左手放置在該人體A的頭頂并向下施加一作用力，同時按摩 者將其右手放置在該人體A的頸部并向下施加一作用力，此刻，該人體A深呼吸五次，使該 人體A的頭部以及頸部得到放松。步驟二、按摩者將其左手按照如上所述步驟一中的方式繼續放置在該人體A的頭 頂，此刻，按摩者將其右手自如上所述步驟一中的位置移動至該人體A的第塊五脊椎的位 置并停留10至20秒，在此過程中按摩者的右手始終向下施加一作用力。步驟三、按摩者將其左手按照如上所述步驟二中的方式繼續放置在該人體A的頭 頂，此刻，按摩者將其右手自如上所述步驟二中的位置移動至該人體A的腰椎的位置并停 留10至20秒，在此過程中按摩者的右手始終向下施加一作用力。步驟四、按摩者將其左手按照如上所述步驟三中的方式繼續放置在該人體A的頭 頂，此刻，按摩者利用其右手推壓該人體A的環跳穴5秒，推壓次數為3至5次。步驟五、按摩者將其左手按照如上所述步驟四中的方式繼續放置在該人體A的頭 頂，此刻，按摩者將其右手逐漸自該人體A上取下。第二步、對如上所述第一步中的該人體A進行頸部淋巴排毒，首先，按摩者將其右 手指沿該人體A的左側枕骨下緣點按至該人體A的風池穴處并停留5秒，而后，再利用按摩 者右手大拇指沿該人體A的右側枕骨下緣點按至該人體A的風池穴處并停留5秒，最后，按 摩者利用其雙手于該人體A的頸部進行下壓排毒動作，且按摩者雙手于該人體A上的運動 軌跡呈倒“V”字狀。第三步、對如上所述第二步中的該人體A進行肩背部的舒展，首先，將保溫毛巾放 置在該人體A的腰部，而后，將1. 5毫升基礎油均勻涂沫于該人體A的背部，之后，按摩者對 該人體A的肩胛至背部位置進行揉捏，并持續10至20秒，而后，按摩者對該人體A的肩胛、 斜方肌、三角肌以及背部位置進行揉捏，并持續20至50秒，最后，按摩者利用雙手對該人體 A的肩背部進行輕度按摩，并持續10至20秒，后將該保溫毛巾拉至該人體A的肩部。第四步、對如上所述第三步中的該人體A進行頸部舒緩排毒，首先，按摩者利用其 指關節自下而上按壓該人體A的頸部，同時利用按摩者的指關節按壓該人體A的風池穴，按 壓時間為50至60秒，按壓次數為30至50次，而后，按摩者利用雙手拉撫該人體A的頸側 皮膚，使該人體A的頸側組織得以舒緩，之后，按摩者保持其雙手與該人體A的頸垂直，同時 雙手按壓該人體A的頸部肌肉，而后，按摩者保持其雙手與該人體A的頸水平，同時雙手按 壓該人體A的頸部兩側的肌肉，最后，按摩者利用其雙手于該人體A的頸部進行下壓排毒動 作，且按摩者雙手于該人體A上的運動軌跡呈倒“V”字狀。第五步、對如上所述第四步中的該人體A進行頭部舒緩，首先，按摩者利用其兩拇 指對該人體A的頭部自其印堂部位點壓至百匯穴部分，點壓次數為10至30次，而后，按摩者利用其兩拇指對該人體A的頭部自其眉中部位點壓至百匯穴部分，點壓次數為10至30次，最后，按摩者利用其兩拇指對該人體A的頭部自其眉尾部位點壓至百匯穴部分，點壓次 數為10至30次。
權利要求
一種使人體放松的保健方法其特征在于，其包括以下步驟第一步、將人體置于人體支撐器上，且使該人體的面部向下，而后按摩者對該人體的頭部以及頸部進行按摩，具體步驟如下步驟一、按摩者將其左手放置在該人體的頭頂并向下施加一作用力，同時按摩者將其右手放置在該人體的頸部并向下施加一作用力，此刻，該人體深呼吸五次，使該人體的頭部以及頸部得到放松；步驟二、按摩者將其左手按照如上所述步驟一中的方式繼續放置在該人體的頭頂，此刻，按摩者將其右手自如上所述步驟一中的位置移動至該人體的第塊五脊椎的位置并停留10至20秒，在此過程中按摩者的右手始終向下施加一作用力；步驟三、按摩者將其左手按照如上所述步驟二中的方式繼續放置在該人體的頭頂，此刻，按摩者將其右手自如上所述步驟二中的位置移動至該人體的腰椎的位置并停留10至20秒，在此過程中按摩者的右手始終向下施加一作用力；步驟四、按摩者將其左手按照如上所述步驟三中的方式繼續放置在該人體的頭頂，此刻，按摩者利用其右手推壓該人體的環跳穴5秒，推壓次數為3至5次；步驟五、按摩者將其左手按照如上所述步驟四中的方式繼續放置在該人體的頭頂，此刻，按摩者將其右手逐漸自該人體上取下；第二步、對如上所述第一步中的該人體進行頸部淋巴排毒，首先，按摩者將其右手指沿該人體的左側枕骨下緣點按至該人體的風池穴處并停留5秒，而后，再利用按摩者右手大拇指沿該人體的右側枕骨下緣點按至該人體的風池穴處并停留5秒，最后，按摩者利用其雙手于該人體的頸部進行下壓排毒動作，且按摩者雙手于該人體上的運動軌跡呈倒“V”字狀；第三步、對如上所述第二步中的該人體進行肩背部的舒展，首先，將保溫毛巾放置在該人體的腰部，而后，將1.5毫升基礎油均勻涂沫于該人體的背部，之后，按摩者對該人體的肩胛至背部位置進行揉捏，并持續10至20秒，而后，按摩者對該人體的肩胛、斜方肌、三角肌以及背部位置進行揉捏，并持續20至50秒，最后，按摩者利用雙手對該人體的肩背部進行輕度按摩，并持續10至20秒，后將該保溫毛巾拉至該人體的肩部；第四步、對如上所述第三步中的該人體進行頸部舒緩排毒，首先，按摩者利用其指關節自下而上按壓該人體的頸部，同時利用按摩者的指關節按壓該人體的風池穴，按壓時間為50至60秒，按壓次數為30至50次，而后，按摩者利用雙手拉撫該人體的頸側皮膚，使該人體的頸側組織得以舒緩，之后，按摩者保持其雙手與該人體的頸垂直，同時雙手按壓該人體的頸部肌肉，而后，按摩者保持其雙手與該人體的頸水平，同時雙手按壓該人體的頸部兩側的肌肉，最后，按摩者利用其雙手于該人體的頸部進行下壓排毒動作，且按摩者雙手于該人體上的運動軌跡呈倒“V”字狀；第五步、對如上所述第四步中的該人體進行頭部舒緩，首先，按摩者利用其兩拇指對該人體的頭部自其印堂部位點壓至百匯穴部分，點壓次數為10至30次，而后，按摩者利用其兩拇指對該人體的頭部自其眉中部位點壓至百匯穴部分，點壓次數為10至30次，最后，按摩者利用其兩拇指對該人體的頭部自其眉尾部位點壓至百匯穴部分，點壓次數為10至30次。
全文摘要
本發明提供一種使人體放松的保健方法，其具體操作方式為，首先，對人體的頭部以及頸部進行按摩，其次，對人體進行頸部淋巴排毒，而后，對人體進行肩背部的舒展，再次，對人體進行頸部舒緩排毒，最后，對人體進行頭部舒緩，本發明是通過對人體呼吸的引導、手法的安撫，引導人們自己能夠很快地進入到一種完全放松的狀態，本發明方法的重點在于對頸部、肩部的操作。達到對人體進行保健的效果。
文檔編號A61H39/04GK101822611SQ200910105840
公開日2010年9月8日 申請日期2009年3月6日 優先權日2009年3月6日
發明者王嵐 申請人:深圳市中航健身時尚股份有限公司